Правила выбора спортивного питания для набора массы Оставить комментарий

Как выбрать спортивное питание для набора массы?

Любой бодибилдер знает, что набор качественной мышечной массы невозможен без использования спортивного питания. Даже самый разнообразный рацион не покроет потребности в белке, аминокислотах и витаминах, которую испытывает организм, подвергающийся постоянным физическим нагрузкам. Использование легкоусвояемых концентратов для быстрого восстановления, которыми и являются продукты спортивного питания, не наносит вреда организму при разумном применении. Именно поэтому очень важно правильно подобрать индивидуальный комплекс продуктов. На нашем сайте вы можете ознакомиться с широким ассортиментом товаров, например, приобрести протеин Whey Gold Standard, а также разнообразные аминокислоты, жиросжигатели, витамины и минералы, креатин и специализированные препараты.

Основные компоненты

При выборе спортивного питания для набора массы следует в первую очередь обратить внимание на качественный протеин. Данный продукт содержит повышенное количество белка и позволяет ускорить восстановление мышц после нагрузки. Протеин бывает нескольких типов, каждый из которых обладает своими особенностями. Продукты на основе яичного сырья имеют наиболее качественный аминокислотный состав, но отличаются высокой ценой. Сывороточные протеины быстро всасываются в кровь, поэтому их следует употреблять сразу после тренировки. Долго снабжают организм аминокислотами казеины, а соевые продукты снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, для набора массы следует приобрести гейнер, который представляет собой белково-углеводную смесь, обогащенную витаминами и минеральными веществами. Данный продукт особенно рекомендован эктоморфам, при этом необходимо выбирать гейнеры, которые включают в себя много углеводов.

Важные дополнения

При наборе мышечной массы организму также потребуется креатин, который участвует в энергетическом обмене и существенно увеличивает силу и выносливость на тренировках. Рекомендуется дополнить рацион аминокислотами, так как прием данных веществ в чистом виде способствует подавлению катаболических процессов. Не следует забывать об использовании предтреников, которые не только делают физические нагрузки продуктивнее, но и обеспечивают быстрое восстановление. Перед приемом спортивного питания рекомендуется проконсультироваться со специалистом для составления наиболее эффективной программы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *