Новости

Добро пожаловать в интернет-магазин спортивного питания ОЛИМПИЯ ПИТ

Интернет-магазин ОЛИМПИЯ ПИТ. Ниже цен на спортивное питание в г. Балашиха не найти!

Полезные рекомендации по тренингу

25.11.2013

Железный спорт и сердце

23.11.2013 Если у вас больное сердце то бодибилдинг - это не для вас, некоторым это не понравится но это есть правда, при занятии в зале вы делаете сильные физические нагрузки на сердце. Вы наверно не раз слышали от знакомых о ты ходишь в качалку ты себе сердце посадишь, за чем тебе это! и так далее, чтобы этого не случилось вам нужно соблюдать несколько правил.

Восстановление мышц после тренировки

22.11.2013 Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких "Как накачаться за 2 недели” или "Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.

Хитрости для жима гантелей лежа

22.11.2013 Всегда хорошо разогревайте суставы перед жимом. Речь не идет о том, что Вы должны делать растяжку. Вам необходимо добиться того, чтобы суставные сумки смазались синовиальной жидкостью. Для этого достаточно сделать несколько разминочных подходов с пустыми грифами или с совсем легкими снарядами.

Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях

22.11.2013 1. Сжигание жировой ткани 2. Силовая тренировка мышц 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Сложность – средняя

Принципы увеличения объема груди

22.11.2013 Тренируйте свою грудь сверху вниз. Самые широкие группы пекторальных мышц располагаются вверху. Арнольд всегда говорил, что 70 процентов своих тренировок он посвящает накачке верхней части груди.

Набор мышечной массы

22.11.2013 Сразу нужно отметить то, что если в организме не хватает углеводов, то никакой пользы от интенсивной тренировки не будет. Организм будет компенсировать недостаток энергии расщепляя мышечную ткань. Зачем вам это нужно? Вы ведь хотите нарастить массу, а не терять ее. Углеводы бывают быстрые и медленные.

Почему нужно качать грудь и спину в один день?

22.11.2013 Большинство новичков начинают тренировать спину и грудь в разные дни, однако профессиональные атлеты убеждены, что мышцы-антагонисты необходимо качать в один день, соответствующим образом выстраивая свои тренировочные сплиты. Например, бицепс необходимо качать вместе с трицепсом, а квадрицепсы с бицепсами бедер. Следуя данной логике, можно предположить, что грудь следует качать в совокупности со спиной, поскольку их физиологические функции противоположны друг другу.

То, что нужно знать ВСЕМ о прессе

22.11.2013 Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам кора и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую связано со здоровым позвоночником и красивой осанкой. Любое сложное движение, как-то жимы или приседания, начинается с сокращений мышц кора.

Взрыв массы: Базовые упражнения на симметрию и объем

22.11.2013 Мы восхищаемся формами известных бодибилдеров, использующих специальные техники и упражнения для изоляции отдельных мышц или даже отдельных частей мышцы. Иногда они даже утверждают, что могут контролировать форму, рельеф или контур мышцы, делая определенное число повторений, соблюдая темп и определенный угол наклона.